Mindfulness

• Zit je vaak in je hoofd en heb je veel gedachten die vaak ook nog negatief zijn?
• Slaap je moeilijk en doe je dingen op de automatische piloot?
• Je piekert, past je vaak aan en oordeelt over de ander en jezelf?

 

Een cursus of workshop Mindfulness kan je helpen om met je aandacht in het nu te zijn, zodat je meer stilstaat bij wat je ervaart en bewuste keuzes hierin maakt. Met Mindfulness leer je met een milde houding te kijken naar je irritaties, gevoelens en gedachten die je hebt en beïnvloeden. Maar krijg je ook inzicht in je bewuste reactiepatronen.  

Door Mindfulness verbeter je de kwaliteit van leven en heb je aandacht voor het hier en nu zonder te oordelen. Meditatie en concentratieoefeningen en reflectieopdrachten vormen de basis van Mindfulness.

Nieuwe data voor een cursus of workshop in 2023 volgen hier.

 

‘You can’t stop the waves, but you can learn to surf’ (Jon Kabat- Zinn)